suplementação vitamina d3 2000 ui

As vitaminas são naturalmente absorvidas através dos alimentos. No entanto, nenhum alimento contém todas as vitaminas, por isso a variedade na nossa alimentação é a forma mais adequada de alimentar o nosso corpo de forma a ter um equilíbrio na ingestão de vitaminas sem correr o risco de abusar de uma ou outra vitamina. Eles são necessários para a maioria das funções biológicas humanas, sendo as mais importantes as seguintes: Regulação do metabolismo através da produção de energia a partir de carboidratos, gorduras e proteínas Bom funcionamento do sistema imunológico Absorção dos nutrientes dos alimentos Ação antioxidante Força óssea e bom desenvolvimento do esqueleto Manutenção do sistema nervoso Renovação celular nos vários órgãos do corpo Ação antienvelhecimento A ingestão inadequada de vitaminas resulta em: Maior vulnerabilidade a várias doenças; Diminuição da massa muscular; Fadiga e fraqueza; Nervosismo, transtornos mentais e depressão; Perda de cabelo; Resistência e desempenho reduzidos. Por que tomamos os suplementos? Existem várias razões pelas quais consumimos suplementos. Por exemplo. vamos ver quais suplementos os adolescentes tomam e por quê? Adolescentes de 11 a 18 anos relataram tomar suplementos nutricionais como: bebidas esportivas, suplementos multivitamínicos, guaraná, creatina, bebidas energéticas, suplementos fitoterápicos, suplementos hiper proteicos, coenzima Q10.