Já discutimos por que você precisa de um sistema de apoio forte e de pessoas com quem se sinta confortável para ter conversas profundas — mas seus amigos e familiares não devem atuar como seus terapeutas . Você merece conversar com alguém que tenha tempo, energia e capacidade para ouvir o que você está passando e ajudá-lo a lidar com isso. Se você está lutando contra sentimentos relacionados ao estigma associado à terapia , ou se está apenas se sentindo nervoso e inseguro sobre o que esperar, deixe-nos tentar aliviar um pouco sua mente.

“É muito importante que os homens tenham um lugar para processar o que estão vivenciando”, enfatiza o Dr. Borland. “Quando atendo um novo paciente, lembro que não há pressão nem expectativas. Peço que me deixem guiar a sessão, mas vamos no ritmo deles e ver aonde isso nos leva.” Com medo de ser solicitado a se recostar no sofá e explorar todas as suas emoções mais profundas e obscuras? Não se deixe enganar pelas representações distorcidas e exageradas da cultura pop sobre como a terapia realmente é .
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“Especialmente entre os homens, existe uma ideia equivocada de que a terapia é algo muito delicado e que vamos abordar todo tipo de questões profundas, emocionais e relacionadas à infância”, diz o Dr. Borland. “Na verdade, meu trabalho é criar um lugar seguro para você falar sobre o que quer que esteja em sua mente. É isso.” Imagine como seria libertador poder dizer a alguém exatamente o que você está pensando. É isso que a terapia pode proporcionar. “Os homens, em particular, costumam se surpreender ao sentir uma sensação de alívio após a primeira sessão”, diz o Dr. Borland. “Eles me dizem: ‘ Eu estava tão ansioso para vir a esta consulta, mas sabe de uma coisa? Não foi nada ruim!